반응형 분류 전체보기356 노인에게 필요한 비타민 D와 미네랄: 뇌 건강을 지키는 첫걸음 1. 노인의 뇌 건강과 비타민 D의 중요성나이가 들면서 뇌 건강을 유지하는 것은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소가 됩니다. 연구에 따르면, 비타민 D는 뇌 기능과 신경 보호 역할을 수행하며, 부족할 경우 인지 기능 저하 및 치매 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 2022년 《미국 영양학 저널(American Journal of Nutrition)에 발표된 연구에서는 비타민 D 수치가 낮은 노인이 그렇지 않은 노인보다 인지 저하 위험이 40% 높다는 결과가 보고되었습니다. 따라서 노인들이 비타민 D를 충분히 섭취하는 것은 뇌 건강을 지키는 중요한 첫걸음이라 할 수 있습니다.2. 비타민 D 부족이 초래하는 뇌 건강 문제비타민 D가 부족하면 인지 기능 저하뿐만 아니라 우울증, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이.. 2025. 3. 9. 고령자를 위한 뇌 건강 비타민, 미네랄 섭취의 중요성 1. 나이가 들수록 필요한 뇌 건강 관리나이가 들면서 기억력 감퇴와 인지 기능 저하는 자연스러운 현상이지만, 적절한 영양 섭취를 통해 이를 늦출 수 있습니다. 특히 비타민과 미네랄은 뇌 기능 유지에 필수적인 역할을 하며, 특정 영양소의 부족은 치매나 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.연구에 따르면, 비타민 B군과 오메가-3 지방산을 충분히 섭취한 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 인지 기능이 더 오래 유지되는 것으로 나타났습니다. 2015년 《미국 임상 영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면, 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취한 노인은 24개월 동안 기억력과 실행 기능이 향상된 것으로 나타났습니다. 또.. 2025. 3. 9. 이전 1 ··· 57 58 59 60 다음
