전체 글367 고령자를 위한 뇌 건강 비타민, 미네랄 섭취의 중요성 1. 나이가 들수록 필요한 뇌 건강 관리나이가 들면서 기억력 감퇴와 인지 기능 저하는 자연스러운 현상이지만, 적절한 영양 섭취를 통해 이를 늦출 수 있습니다. 특히 비타민과 미네랄은 뇌 기능 유지에 필수적인 역할을 하며, 특정 영양소의 부족은 치매나 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.연구에 따르면, 비타민 B군과 오메가-3 지방산을 충분히 섭취한 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 인지 기능이 더 오래 유지되는 것으로 나타났습니다. 2015년 《미국 임상 영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면, 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취한 노인은 24개월 동안 기억력과 실행 기능이 향상된 것으로 나타났습니다. 또.. 2025. 3. 9. 이전 1 ··· 59 60 61 62 다음
